体操と瞑想

今日の瞑想は、集中が続かす、４０分しか出来なかった。しかしふわりとしたいい感じである。

集中がいまひとつだったのは、少し寝坊して体操をしなかったからか。

それは前日の夜更かしが原因だ。どんなに遅くとも１１時には寝ないと。

体操をするとしないでは呼吸法と瞑想の深まりが違うようだ。瞑想中からだが固い。

瞑想することを中心に生活のリズムをつくらなくては。

また明日がある。焦らず騒がず淡々と瞑想を続けよう。一歩一歩着実に。

昨日できなかったことは今日できる。今日できなかったことは明日できる。