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今日の瞑想は、集中が続かす、40分しか出来なかった。しかしふわりとしたいい感じである。 集中がいまひとつだったのは、少し寝坊して体操をしなかったからか。 それは前日の夜更かしが原因だ。どんなに遅くとも11時には寝ないと。 体操をするとしないでは呼吸法と瞑想の深まりが違うようだ。瞑想中からだが固い。 瞑想することを中心に生活のリズムをつくらなくては。 また明日がある。焦らず騒がず淡々と瞑想を続けよう。一歩一歩着実に。 昨日できなかったことは今日できる。今日できなかったことは明日できる。
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